Beweeg mee met Azmi  & Fred #1 Warming up

Azmi Alubeid, beweegagoog bij Alrijne Zorggroep, bedacht speciaal voor Waardigheid en trots een partner workout voor jong en oud. De workout van Azmi bestaat uit 8 oefeningen die je samen met bewoners kan uitvoeren, hij doet ze samen met bewoner Fred. Door het samen te doen blijf je zelf ook nog ‘in-shape’.  Alle oefeningen worden zittend uitgevoerd, maar ze kunnen ook staand. Neem voor je start de juiste houding aan en let erop dat de bewoner dit ook doet. Recht op zitten/staan, schouders naar achteren draaien, buikspieren aanspannen en voeten naast elkaar plaatsen plat op de grond. Doe elke oefening 2 keer.

Voor vandaag staat de warming-up op het programma. Dit zijn gelijk twee oefeningen: KICK en LIFT.  

Beweeg mee tijdens de Nationale Sportweek 2018

Deze vlog is onderdeel van een serie ‘beweeg mee met Azmi & Fred in het kader van de Nationale Sportweek 2018. Lees meer over deze serie.

Geplaatst op: 17 september 2018
Laatst gewijzigd op: 17 september 2018